第448章 孫小小的減肥計劃

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“我們所吃的食物主要有四種物質組成，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素。”孫小小和眾人坐在孫朝陽的書房裡，拿起了鋼筆，開始解釋。

所謂碳水化合物，就是米麵，人體吸收後會轉化成糖。糖分轉化成熱量，成為我們運動的能量。但如果運動量小，或者因為個人身體機能的緣故，沒有被轉化的糖就會變成脂肪儲存在體內。

脂肪也是這樣，消化後也會變成糖。

於是人就發胖。

蛋白質和維生素指的是瘦肉、素菜，這些食物熱量低，倒是不怕。

因此，減肥首先就是控糖。控糖首先就要控製碳水化合物和脂肪的吸收，米飯麵食要少吃，一頓一二兩就夠了。

何媽媽問：“如果不吃呢？”

孫小小：“短時間不吃也行，這叫生酮飲食。”

她又說，肥肉肯定是不能吃的，瘦肉也要控製量，最好不吃紅肉。所謂紅肉，就是豬牛羊的肉，熱量很高。如果可以就彆吃了，改成雞肉魚肉。

何爸爸神色一動，何媽媽：“不許去釣魚。”

何爸爸：“我又沒說要去釣。”

孫小小滿口都是專業名詞，什麼碳水化合物，什麼生酮飲食，什麼地中海飲食，聽得眾人一愣一愣的。

很快，孫小小就擬出一個食譜。

早餐：一顆雞蛋，兩片吐麵包，一杯黑咖啡。

午餐：兩百克水煮牛肉，一塊水煮雞胸肉、都隻放鹽；一個蘋果，一杯黑咖啡。

晚餐：三個煮土豆，一份蔬菜沙拉，一杯黑咖啡。

寫完，她拍胸脯保證，如果何情姐姐按照她這個食譜吃一周，絕對掉稱。

孫朝陽好奇地問為什麼要喝黑咖啡？

孫小小回答道，咖啡裡麵因為含有咖啡因可以加速身體新陳代謝，減少食欲，增強燃脂效果。

孫朝陽搖頭：“不然，含咖啡因的飲料多了，安溪黑茶行不行，雲南普耳茶行不行？”

孫小小：“書上就是這麼寫的。”

孫朝陽：“儘信書不如無書。”

忽然，孫永富插嘴：“這啥減肥食譜啊，吃得比普通人家還好，能減體重？還每天吃雞肉，電影上的壞人也不敢這麼吃。兩百克牛肉，那就是四兩，誰家每天吃四兩牛肉啊？你媽懷你哥的時候如果天天這麼吃，絕對會因為嬰兒太胖無法順產，隻能去醫院在肚子上劃一刀。”

孫小小也陷入迷惘，是啊，這減肥餐也太好了。不對，究竟是什麼地方不對呢？

她卻不知道，五六十年代正是米國國力最頂峰時期，一個普通工人上一個月班就能住大豪斯。能開小汽車，能養活三個孩子兩條狗。物質生活極大豐富後，大夥兒都吃成大胖子，這食譜確實能減美國人的肥，卻能增中國人的肥。

楊月娥也點頭；“這什麼減肥食譜，小小，我看這譜就是沒譜，你讀書讀糊塗了。”

小小抓頭：“媽，我有點亂，讓我想想。”

孫永富：“減肥多容易的事情啊，以前我們廠就沒幾個胖子。胖了要被人取外號的，多丟人。”

四川人開玩笑沒老沒少，也不講究。七八十年代胖子稀缺，隻要看到一個，不給人取一個“豬兒”的外號，念頭不通達。

如果你姓黃，通常會被人喊“黃世仁。”姓潘就是“潘駝背。”姓王，則是“王保長。”如果你姓範，那就太糟糕了，飯桶這個外號一不小心就要伴隨終生。

老孫說，也不用費那個神，以前四川普通人家吃什麼，何情就吃什麼，保證瘦，隻是少吃點就好。

何爸爸：“還是要相信科學，我相信簡芳達，相信孫小小。”

何媽媽點點頭，拿起筆在食譜上不住劃：“我依照國情修改一下。”

於是，何情的減肥食譜就變成了另外一副模樣。

早餐：雞蛋一顆，蛋白留下，蛋黃給何水生，黑咖啡一杯。

午餐：一快水煮雞胸肉，黑咖啡一杯。

晚餐：煮土豆一個，前括號，一兩一個那種，後括號。拍黃瓜一條，黑咖啡一杯。

眾人都抽了一口冷氣，心想：好家夥，這不得吃死人呐。

何情卻道：“好的，姆媽。”

這份食譜基本上都是低熱量食品，除了晚上那顆土豆。再配合上運動，一周瘦五斤倒不是難事。

其中最關鍵的是黑咖啡，抑製食欲，至少讓人不覺得餓，也不那麼難受。

何媽媽說咖啡好辦，等會兒去商店買瓶雀巢。

八十年代中期，改革開放，國外資本愕然發現這是個十億人口的巨大市場，都興奮地衝進來，其中就包括很多國際一線大飲料公司。可口可樂，百事可樂且不說，固體飲料的的幾種品牌都殺紅了眼。

固體飲料中最出名的是TANG果珍、樂口福和雀巢，還有麥乳精。

雀巢主打速溶咖啡，剛進來的時候，市場接受度不高。大家主要是覺得這東西除了苦，實在沒什麼香味，跟喝中藥似的，感覺喝咖啡就是受罪，很不能理解。

當年那位四川老鄉在雙堆集指揮戰鬥的時候，每天必喝咖啡。這是他以前在法國留學時養成的生活習慣。旁邊老百姓看到了，很驚駭，不愧是指揮千軍萬馬的猛將啊，平時竟然喝鐵水。

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